こんばんは、大字あゆみです。 地味に続けてるジム通い、今日は有酸素運動の日なので、2時間ほどルームランナーで歩いたり、エアロバイクで運動してきました。 以前は毎日筋トレと有酸素運動を一緒に行っていたのですが、テレビとかで「筋トレ毎日するのは良…
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